如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨，这本书正是你需要的！它不仅可以告诉你，你的焦虑是如何产生的；更要提醒你，焦虑太多会变蠢的——过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感，还对孩子的成长极具破坏力——过度焦虑往往导致过度控制，使孩子难以发展出真正的自我，成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。
这不是危言耸听，而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲，被戏称为“清华大学心理学系最懂育儿的爸爸”。作为积极心理学之父塞利格曼的亲传弟子，他在本书中介绍了很多心理学的最新研究，并将这些研究和育儿实际相结合，提供了简单有效的解决方法。
无论你的孩子是尚在襁褓，还是已经进入幼儿园、小学，甚至已经升入中学，这本书都会对你有所帮助，因为焦虑不会因为具体问题的变化而变化，焦虑从来都是源于认知和心态，而这本书带给你的正是对未来和生命的认知革命。
赵昱鲲：得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位，因执着于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，师承积极心理学之父马丁 • 塞利格曼学习、传播积极心理学。现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任，是中国积极心理学应用的主要参与者。
清华园最懂育儿的超级奶爸，爱贝睿家长教练。乐于将心理学研究应用于育儿日常，在爱贝睿社群和喜马拉雅FM开设的育儿课程《小事情撬动孩子大能力》，广受家长好评。针对中国父母普遍存在的养育焦虑，倡导激发孩子内驱力的自主教养。
译有塞利格曼最新著作《持续的幸福》（Flourish），著有《消极时代的积极人生》《数学乐旅》等书。
第1章 你的焦虑，多半是自找的 7
第1节 你眼中的老虎，也许只是野猫 7
第二节 焦虑太多，会变蠢的 10
第三节 当然，又是时代的错 15
第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！ 18
第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗 22
第二章 欲练神功，挥刀自宫 24
第1节 孩子的潜力有100分，在我手上只实现了99分，我真失败！ 24
第二节 我能为孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！ 28
第三节 欲练神功，挥刀自宫 32
第四节 把孩子培养成人类，而不是恐龙 35
第五节 知之者不如好之者，好之者不如乐之者 39
第六节 父母是园丁，而不是木匠 42
第三章 去除束缚：减少对孩子的心理控制 46
第1节 否认感受：有一种冷叫妈妈觉得你冷 46
第二节 压制思考：我还不是为了你好！ 49
第三节 激发内疚：我为你付出了那么多，你…… 51
第四节 有条件的爱：再哭我就不要你了！ 54
第五节 动机分析：别以为我不知道，你就是…… 57
第六节 激发焦虑：再这样下去，一辈子扫大街！ 60
第七节 批评出乐观：你有能力改正不足 62
第四章 拔除杂草：减少孩子的外部动机 66
第1节 穷养儿子富养女？ 66
第二节 压岁钱能让孩子自己花吗？ 69
第三节 怎样让孩子爱上做家务？ 71
第四节 孩子犯了错，该怎样惩罚？ 73
第五章 肥沃的土壤：满足孩子的基本心理需求 76
第1节 规范孩子的时候，怎样让他有自主感？ 77
第二节 兴趣班：到底是兴趣重要，还是坚持重要？ 79
第三节 成长型思维：让孩子努力的关键 82
第四节 孩子遇到挫折，怎样帮他克服？ 84
第五节 网球模型：让孩子在沟通中感受到你的爱 87
第六节 用合作的方式解决问题 92
第六章 挺拔的身材：培养孩子的价值观 95
第1节 暗黑小邪神，还是光明小天使？ 95
第二节 善良：价值观的根本 98
第三节 真诚：你会向孩子道歉吗？ 101
第四节 公平：孩子经常抗议不公平吗？ 103
第五节 物品所有权：孩子抢玩具怎么办？ 106
第六节 孩子打人或者被人打了，怎么办？ 109
第七节 原谅：记仇不可怕，只要能原谅 111
第八节 欣赏：看到别人的优点 114
第九节 感恩：别把内疚当成感恩 116
第十节 自律：建立家庭规范 118
第十一节 合作：父母意见不一致怎么办？ 124
第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观，怎么办？ 127
第七章 朝向天空：让欢乐成为孩子一生的主旋律 130
第1节 福流：让孩子专注做事的心理通道 130
第二节 学习不止有诗和远方，还有眼前生活的日常 133
第三节 学而时习之，不亦说乎？ 137
第四节 保护孩子的好奇心 140
第五节 利用想象力平息孩子发脾气 142
第六节 游戏力：爸爸带孩子 145
跋 147
致谢 155
