在亲密关系中成长

定价:¥45.00

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作者:[美]卡洛琳•戴奇 [美]丽萨•罗伯邦

出版社:无中国友谊出版公司

isbn:9787505746329

上架时间:2019-07-07 新旧程度:全新 数量:1本 交易地点:同城
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备注:
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  • 内容简介 · · · · · ·

    一段好的关系,需要两个人的相互理解、共同经营,一起跨越那些有可能损害亲密关系的“情感雷区”。不过,这并不是一件容易的事情,这需要双方掌握一定的相处技巧,并且学会在关系中不断成长。
    作者指出,情绪是影响亲密关系的重要因素。特别是在当前的社会生活中,焦虑情绪越来越多地成为破坏亲密关系的隐形杀手。为了防止亲密关系出现不和谐的状况,人们可以从了解对方性格、改善沟通方式、增进相互理解等多种途径来加固情感,最后建立起一种理性、安全、舒适的情感联结。

    作者简介 · · · · · ·

    卡洛琳•戴奇
    国际知名的心理学家、培训师、作家和主持人,擅长催眠、焦虑管理、情感调节。她拥有超过35年的临床经验,目前担任密歇根州法明顿山焦虑症治疗中心主任。
    她经常应邀在国际会议上发表演讲,并获得了许多专业组织颁发的奖项,包括美国临床催眠学会颁发的总统奖、密歇根临床催眠学会颁发的终身成就奖。
    她还接受过许多媒体的专访,包括《华尔街日报》《赫芬顿邮报》等等。
    丽萨•罗伯邦
    临床心理学硕士,主攻躯体心理学,有丰富的情绪障碍治疗经验。

    目录 · · · · · ·

    第一部分 是什么在威胁你的亲密关系
    第 1 章亲密关系的头号杀手——焦虑情绪 / 003
    亲密关系从热烈到冷淡,很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害最大的情绪,就是焦虑。某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪,而且还会加剧相处的负担,让亲密关系出现裂痕。
    第 2 章掌控自己的情绪有多重要 / 039
    如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点,同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响,那么他 / 她就有能力打破自己的习惯性情绪反应,及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
    第 3 章学会调整情绪,让你的亲密关系更舒适 / 067
    亲密关系的经营,体现在每日的相处之中。如果你想拥有更舒适的亲密关系,就需要习惯性地预防日常压力,降低情绪波动的基准。这样你才能展现出更良好的一面,让相处变得轻松!
    第二部分 构建和谐亲密关系的完美指南
    第 4 章了解对方性格——拉近关系的第一步 / 091
    我们都知道,亲密并不意味着相互了解。但是要想建立长久的关系,却不得不了解对方的性格。只有了解了对方的性格,才能够理解对方的反应和表达,产生一种特殊的默契。
    第 5 章改善沟通方式——关系逐渐升温的秘诀 / 111
    越是会沟通的人,关系就能处得越好。良好的沟通方式包括积极倾听、准确理解和建设性表达几个方面。只要掌握了这些沟通技巧,就能让亲密关系迅速升温!
    第 6 章学会相互理解——建立稳定关系的核心 / 131
    在亲密关系中,真正的连接是建立在相互理解之上的。学会用同理心交流,不仅能够让自己的心柔软下来,而且能让对方感受到关怀、温暖,从而让亲密关系变得坚固、稳定。
    第三部分 在亲密关系中收获成长
    第 7 章从互有好感到相互依存 / 153
    建立良好的依存关系能够给双方带来持续的情谊和安全感。健康的依存方式是既不过分依赖,也不过分独立,这样的相处方式才能美好、持久。你可以通过训练自己的身份灵活性,来发展出健康的相互依存关系。
    第 8 章从感性多变到理性稳定 / 169
    亲密只有从感性阶段步入理性阶段,才能够真正变得有益、充实、稳定,达到亲密关系的顶峰。理性关系中充满了相互欣赏和感恩,你可以通过培养自己的感激之情,来发展出理性的亲密关系。
    第 9 章从朝夕相处到长久陪伴 / 181
    亲密关系是需要经营的,只要不断地耕耘,你最终会收获一段美好的关系。本书已经将亲密关系的技巧倾囊传授,相信你一定能够利用它开启美好的人生!
    附录
    附录 A:给你和伴侣的一些建议 / 189
    附录 B:如何应对焦虑的伴侣 / 193
    附录 C:60 秒掌握本书重点 / 196
    附录 D:资源 / 197

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