娱乐女皇查小欣叱咤香港传媒职场之时，正是儿子毛毛头成长的初阶，二十年的养育，一场长长的酸甜苦辣的亲子马拉松，经历了无数的惊喜、感动和沮丧，笑泪交融，甜苦并存。她陪伴儿子与家人一一拆解各式各样的人生命题，她无法做一个全职妈妈，却用中西合璧的“行政办法”教子持家，在这场亲子马拉松的征途上，她以为她在调校一个理想的儿子，却渐渐发觉，原来是儿子在塑造一个他理想中的母亲。
《陪你跑一场马拉松》既是浓缩的亲子秘方，又是人生的经验与理念分享。在这部12万字的半自传作品中，辣妈小欣坦诚真挚地分享其犀利直率的个性亲子观点，一针见血，辛辣干练；丰富的人生历练又让她在这部作品中把到底是做个虎妈还是苦妈的甘苦与柔情融成了甜蜜的回味，一个真实的查小欣送给孩子最好的礼物。
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“来，妈妈带你上洗手间。”
与儿子同桌共食，让他吃私家饭，用意是从吃饭开始训练他，要知道
规矩，知道小孩子什么可以吃、什么不可以吃，自小有这个概念；同时，
训练专注，他明知不论如何，他也不可能吃大人食物，倒不如专心吃好私
家饭。
3 180 cm年轻人
3 180 cm
8 面对欺凌
11 恃强凌弱
14 狗仔队
17 “批评法”好与坏
20 路盲
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22 “来，妈妈带你上洗手间。”
22 “来，妈妈带你上洗手间。”
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24 专注力
24 先天养成
27 后天补足
30 除四害
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33 养宠物是一生一世的事
33 三个理由
37 小蛇、蜘蛛、蜥蜴
40 遛狗义工
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44 运动启示录
44 运动启示录
48 足球与游泳
52 弃前锋，做后卫
55 私人教练
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59 关心≠操控
59 牛扒宣言
62 自己饭自己吃
64 关心≠操控
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升学运动
我既明言让儿子念国际学校，是向本地教育作出抗议，如儿子被本地
学校拒收，抗议会被视为“因为考不上便美其名为抗议”，要把话说得响
亮，就要考进去，然后拒绝入读。
以此身教儿子，口讲无凭，行动才是最有力的证明。
72 15岁那年
72 15岁那年
76 去哪里升学？
79 按动“警钟”
81 教育大生意
83 合约教训
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88 面向国际化
88 部署入名校
90 抢学位
94 各出奇谋
96 “土地” 也错
98 本地还是国际？
102 面向国际化
105 眼珠子掉了下来
108 学好中文
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111 独立大学生
111 由“说不”到大学
115 新的起跑线
119 独立大学生
122 完成大一
126 离家出走
133 洗厕所
135 矮墙后的棕榈树
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深宵骑单车
说一句“不可以”“不准”太容易，不花一秒，但带来的后果可能要
花很长时间去化解。在很多事情上，儿子都已做了“乖宝宝”，“很多事
情”他都会被否决，也得给他一个透气的空间，有看似绝对的自主，否则长
期遭否决，孩子很易患上“母亲病”，活在母亲阴影下，蚕食独立自主。
145 初恋
145 他喜欢女孩子吗？
149 初恋
153 他煮人生第一道菜
155 他失恋了
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163 跟压力跳探戈
163 跟压力跳探戈
168 过山车
171 为什么吸毒？
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174 深宵骑单车
174 地域阶级
177 深宵骑单车
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181 理财，他懂吗？
181 理财，他懂吗？
184 8万元
187 贿赂友谊
188 过度承诺
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191 价值观
191 价值观
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195 我想加入娱乐圈
195 我想加入娱乐圈
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行政妈妈
经常自嘲是个相当全面的行政人员，工作上担任行政角色，用行政管
理的一套方法持家，做行政主妇，在照顾儿子方面，因要兼顾事业，未能
做全职妈妈，唯有做“行政妈妈”，用行政管理方法确保儿子得到可靠的
照顾。
203 工作狂妈妈
203 行政妈妈
206 “妈妈，别走!”
210 “你可以做正常妈妈吗？”
212 三栖妈妈
217 公司倒闭了
219 骑劫道德
222 不体罚
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225 关系需要经营
225 关系需要经营
228 照镜
232 溶入灌浆
235 母子摔角
237 谈死亡
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240 一兵司令
240 一兵司令
243 根治王子病
246 如果伤心可以转移
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252 最佳合伙人
252 最佳合伙人
256 击掌为盟
258 小题大做
262 一切非必然
265 忍耐力培训大使
